| BORE :
Oligo-élément pouvant être utile dans la maintenance de la santé des os et des articulations. En effet, il joue un rôle important dans le métabolisme du calcium et du magnésium. Il est nécessaire à l’action de la vitamine D. Utile dans la prévention de l’ostéropose. Le bore améliore la synthèse des ostrogènes chez les femmes ménopausées.
Apport conseillé de 3 à 9 mg
CALCIUM :
Participe à la structure et à la construction des os et des dents. Agit comme régulateur du rythme cardiaque. Essentiel à la coagulation. Intervient dans la transmission de l’influx nerveux. (Il y a plus de calcium dans l’organisme qu’aucun autre minéral). Préférer la forme chélatée aux acides aminés ou associés à la vitamine D pour une meilleure assimilation. Le calcium est souvent associé à d’autres minéraux (magnésium, bore, zinc, …), dans le cas du magnésium, le ratio doit être de 1 pour le magnésium et de 2 pour le calcium.
Apport conseillé de 800 à 1 200 mg
CHROME :
Préférer les formes assimilables de chrome comme le picolinate. Indispensable pour la formation du GTF (Facteur de Tolérance au Glucose), 50 fois plus actif que les autres formes de chrome, 20 fois mieux absorbé. Potentialise les effets bénéfiques de l’insuline, l’hormone responsable du métabolisme du sucre dans le sang. Aide les diabétiques et les hypo-glycémiques à réguler leur taux de sucres sanguins. Evite le grignotage. Elève le taux sanguin du bon cholestérol (HDL). Protége du développement des plaques d’athérome.
Apport conseillé de 50 à 200 mg
CUIVRE :
Oligo-élément anti-infectieux et anti-inflammatoire. Il renforce les défenses de l’organisme grâce à son action antiseptique. Présent dans de nombreuses métalo-enzymes (oxydases), c’est un agent anti-anémique car nécessaire à la formation de l’hémoglobine et à la multiplication des hématies. Le cuivre favorise l’élaboration des anti-corps, la résistance aux infections et l’inhibition de certains virus.
Apport conseillé de 2 à 3 mg
FER :
Le fer est le constituant de l’hémoglobine, transporteur de l’oxygène dans le sang. Préférer les formes non-irritantes pour l’intestin. Anémies, règles abondantes, fatigue.
Apport conseillé de 10 à 15 mg (grossesse : 30 mg)
IODE :
Equilibre de la fonction thyroïdienne. La glande thyroïde assemble l’iode et la tyrosine pour former des hormones thyroïdiennes . Ces hormones contrôlent de nombreux systèmes métaboliques spécialement la consommation des graisses et la production d‘énergie. Le Kelp (algue) est une source naturelle riche en iode.
Apport conseillé de 200 à 250 mg
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MAGNESIUM :
Elément indispensable à l’équilibre neuro-musculaire , à la stabilité des acides nucléïques ARN/ADN, à la santé des os, dents, du cœur et à la circulation. Conseillé dans les cas de stress, asthénie, irritabilité.
Apport conseillé de 300 à 500 mg
MANGANESE :
participe à la lutte contre les radicaux libres. Anti-allergiques , lutte contre le rhume des foins, l’arthrose. Joue un rôle important dans la synthèse des cartilages et des os.
Apport conseillé 5 mg
MOLYBDENE :
La fonction du molybdène est de rentrer dans la composition de nombreux enzymes, dont la fonction est la détoxication (alcoolique), la formation de l’acide urique et le métabolisme du soufre.
Apport conseillé 150 à 500 mg
PHOSPHORE :
Intervient dans la formation des os et la fourniture d’énergie cellulaire sous forme d’ATP. Aide à maintenir l’équilibre acido-basique. Essentiel à la synthèse des phospholipides.
Apport conseillé 850 à1 000 mg
POTASSIUM :
La potassium est un électrolite important qui agit sur l’excitabilité neuro-musculaire, la régularité du rythme cardiaque, l’équilibre acido-basique et la teneur en eau de l’organisme.
Apport conseillé de 99 mg
SELENIUM :
De préférence sous forme de L-sélénométhionine (sélénium lié à la méthionine), forme la plus assimilable du sélénium. Lutte contre les radicaux libres (anti-vieillissement cellulaire), constituant du gluthation péroxydase . Joue un rôle protecteur dans la lutte contre les maladies dégénératives.
Apport conseillé de 100 à 200 mg
SILICE :
La silice est impliquée dans la formation des cartilages, des os, et du tissu conjonctif (collagène). Elle intervient dans le maintien de la souplesse des artères et joue un rôle dans la protection du système cardiovasculaire.
ZINC :
Choisir une forme de zinc biologiquement active comme les picolinates ou polynicotinates (l’acide picolinique est formé par le pancréas) hautement assimilable. Le zinc est important pour la fonction immunitaire, la croissance, la prostate, le taux de sucre dans le sang. Asthénies et infections, ménopause, équilibre nerveux, psoriasis, acné, eczéma.
Apport conseillé 20 mg
Le zinc peut se présenter sous forme de pastilles à sucer pour sa fonction immunitaire car il réduit significativement la durée des rhumes, grippes et permet à l’organisme de se rétablir plus rapidement.
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